愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

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我的媽媽今年52歲，近幾年來老花眼度數，從100多度增加到快300度。請問除了老花眼之外，她是否可能有其他眼疾？如果只是單純老花眼，有什麼方法可以避免度數快速增加？(上班族讀者)

蘋果上了蠟(光澤劑)或其他看起來亮晶晶的食品您敢吃嗎？
商人為了讓蘋果好看有光澤，常常會上一層蠟(光澤劑)，為了讓食品有賣向好看，消費者就喜歡買好看的食品。

Quoted fromgiddens - 「十二夜」影片救援計畫，希望你成為我們的天使！

空空，黃色小毛頭上的白色M字短毛，是他的正字標記，就像有著美人尖的孫悟空，活潑親人，只要看見有人靠近，俏皮的短尾便快速擺動著，如果不是在這裡，一定是個人見人愛的開心果。沉穩的老大哥達摩，原是個接球好手，如今卻整天面壁沉思，不吃不動不語如禪修。毛髮黑金的孟姜女，最愛撒嬌，露出肚子來討摸摸，但隨著收容所越來越擁擠，她像是預見生命的終點般，發出哭倒長城地沉痛哀嚎，聽來撕心裂肺，讓吠聲嘈雜的環境瞬間靜默…。

★★★一周吃三遍 一年就上百次

你不妨這麼想：你如果保持整體的飲食健康，但一周放任自己吃兩、三次油脂食物，你就等於一年裡有150天都在傷害自己。光是「只吃一點點」，就足以讓你無法免於心臟病上身。倘若你能了解並接受這個前提，在控制病情這條路上，你就等於成功了95%。

圓滾滾的肚子，常被稱讚有「福態」。腎臟科醫師指出，腹部肥胖的民眾，水分、鈉離子容易滯留體內，代謝物不易排出體外，有可能造成慢性腎臟病，最後導致終身洗腎。

專家指出，脂肪肝如果早期發現，及時控制並治療，病情可以逆轉，但要是治療不及時，肝細胞反復被破壞，以後就會有肝硬化的危險。因此，脂肪肝患者應注意日常飲食。

如果有吃了就不會餓的東西就好了！事實上，這種食物確實是存在的。Iris在這個課程中，就為你介紹12種具有讓你告別饑餓的魔力的食物。

　　這12種主要食物除了讓你不再忍饑挨餓，還能讓你增加肌肉，有效地促進減肥。另外，它還有著其他誘人的功效：

注重健康的觀念已經深植人心，大家都知道要固定安排健康檢查，隨時掌握身體狀況；車主也都知道要定期為愛車做保養。 我們常聽到一句話，認真的女人最美，認真的女人更應該用美麗來寵愛自己，不妨每個月為自己安排一趟醫學美容「一日美麗之旅」。 現代醫學美容微整型技術日新月益，即使生產後可以幫助許多女性變得更美麗有型，「每月一日美麗之旅」可以讓認真的女人從頭到腳獲得完善的呵護照顧，讓自己從頭到腳都漂亮，永保青春美麗。

第二型糖尿病盛行率最高的馬歇爾群島，透過素食飲食計畫搭配生活型態的改變，目前只有少部分人需要靠胰島素藥物治療。

    　吃素可以戰勝糖尿病!世界著名的素食營養專家Brenda Davis女士日前來台，在2009年慈濟人醫年會上，分享她在素食營養學上的實務與經驗。她以運動、烹調、營養衛教，指導馬歇爾島居民，從飲食及生活型態上改變，成功戰勝糖尿病。

衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時産生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？

　　第一名：腸道

個子矮小原因多

　　很多家長會這樣認為：我和孩子的媽媽都挺高的，孩子怎麼會矮呢？趙雪妮主任說，遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%-70%的因素，很多後天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫學上稱之為特發性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。另外一個原因也不容忽視，由於現在家庭都是一個孩子，零食、營養品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育，醫學上稱之為性早熟，這樣也會影響孩子的身高。

多曬太陽 遠離近視

醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）近日刊出的研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。

如何減肥最有效? 如何減小腹減肥瘦身方法一直是女人們永恒的話題。健康減肥更加重要，09年最佳10大減肥方法大PK，一起來看看，你在用哪一種？

如何減肥瘦身瘦腰瘦小腹，一直是困擾很多女孩子的難題，可是對於女明星而言，不管是一個月瘦10斤還是20斤，都好像不是問題。為了讓自己在鏡頭前光鮮示人，什麼樣的招數她們都能使得出來。看看令以下這十位女明星們快速變瘦的小絶招，如果你有足夠的毅力和決心，也不妨一試！

中醫專家指出，如果每天晚上睡覺之前能用４３度的熱水泡腳１５分鐘，然後保溫３０分鐘，這樣將可明顯改善失眠的狀況。

    新華社引述大陸雲南省中醫學院專家的話說，體溫與血液循環有密切關係，體溫低血液循環也會較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人的肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。這時若用４３度的水浸泡雙足，能夠使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層產生抑制作用，從而可以改善睡眠，消除失眠症。

10大清宿便排毒方法:宿便排毒餐

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。

西木博士：減肥專家，養生專家，美國明尼蘇達大學博士，師從兩位諾貝爾獎得主，暢銷書《營養革命》系列叢書作者。

　　我剛從世界長壽之鄉廣西巴馬考察回來。在那裏，我拜訪了一位108歲的老人，90%的頭髮仍然是黑髮，眼睛不花，可以穿針引線；另外一位111歲的老人腰筆直，眼睛明亮，手腳靈活，頭腦清晰；他們一生几乎沒有生過病，包括感冒，六十歲之前基本上沒有皺紋或白髮。

平時不愛運動，腰上和大腿上有好多肉。我有點偏食，不愛吃水産類的食物，有什麼好的減肥方法嗎？

　　在讓您如何減肥之前，我想先講一講關於脂肪細胞的問題。

你的腰圍太粗嗎？男性腰圍大於或等於三五‧五吋、女性腰圍大於或等於三一‧五吋，就是代謝症候群的高危險群，容易罹患心血管疾病。

留意一下，您一天攝取多少蔬果青菜？根據美國FDA的建議，一個人一天要吃30公克的纖維蔬果，30公克約莫是十個橘子的纖維量，但一般美國人平均一天，蔬果只吃14公克，「連FDA建議的一半都不到！」台大醫院大腸直腸外科主任梁金銅表示，這完全說明了為什麼美國人大腸癌罹患率會這麼高的原因。

女人似乎永遠都想再瘦一點，因此也就永遠有更多減肥招數出現。這些方法無奇不有，有些必然超越妳的想像，暫且不管有效無效，這次要帶你來看看，人類為了減肥這檔事能夠發明多少瘋狂奇招， 信不信由你哦~

貧血也會掉頭髮 ! 新竹一名卅五歲的女性病患，由於一直掉髮，而且狀況持續惡化，只有向醫師求助。

醫師在經過各項檢測後，才發現這名病患月經時大量出血，診斷確定是子宮肌瘤導致，引發缺鐵性貧血，再誘發生理性的禿髮，在治療後目前的病症已逐漸恢復正常。 

秋天風乾物燥，空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質較多，這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟，又可能潛入血液“株連”全身；另外，俗話說：冬季進補，來年打虎，而秋季排毒，正是冬季進補的重要准備。

一項研究發現，髒亂的房間、嗷嗷待哺的孩子以及不確定的工作，會讓主婦壓力增加，從而更易體重超標。

　　這一研究由美國耶什華大學愛因斯坦醫學院教授厄爾·錢伯斯博士負責完成。研究人員對1449名母親進行了分析和訪問，記錄了她們的生活環境和健康狀況。

美容糾紛又一樁。前電視新聞台主播陳佳惠今（23）日上午出面泣訴，在美容診所飛梭雷射後，竟然造成臉部紅腫不退甚至發黑，她指控醫師醫療不當。

大林慈濟醫院醫師蘇裕傑今天表示，1名女子5年前發現罹大腸癌，癌細胞已轉移，配合醫生指示及化療，不僅腫瘤消失，今年還升格當媽媽。腫瘤只要及時發現治療，都有痊癒機會。 蘇裕傑表示，一般大腸癌第4 期病患都不建議開刀，不過，病患經由化療後，效果佳，整個腫瘤經過12次化療，加上改變日常生活與飲食習慣，腫瘤竟然消失不見，後續進行2 次詳細檢查，身體狀況很穩定，目前持續每半年追蹤。

秋天早晚溫極差大，根聯聯合國糧食組織調查，秋冬室內室外氣溫，比平均氣溫下降攝氏十度左右，人體對熱量需求會提高百分之五。秋冬時節人體為了維持基本體溫，會燃燒脂肪以產生熱能；因此冬天消耗熱量，比夏天來得多且快。

此時若能採取低熱量飲食再搭配運動，脂肪燃燒得快，也瘦得快；但秋冬有許多不利因素，以致許多人在秋冬季節發胖，到了春夏再開始勵行減重。比如天氣冷，會造成食欲增加，尤其喜歡高熱量食物；加上天冷懶得動！整個冬天下來，至少胖五至六公斤。運動提高新陳代謝人體的生理機制，會隨著季節變化而調節身體各個器官功能，就像動物－樣，一到冬天需要冬眠，進入冬眠前就要先囤積脂肪，人體也一樣，一遇到寒冷天氣、立即就出現動物本能，想要吃同熱量食物囤積起來抵禦寒冬。想要減肥的民眾若能在秋冬採低熱量飲食、持續運動，減重效果會比夏天高出二至三成左右。