台北市市聯合醫院仁愛院區健康管理檢查張主任表示,長時間伸長脖子用電腦,不僅可能駝成烏龜頸,更得當心退化性關節炎提早報到。如果近來常感到頸肩僵硬疼痛,晨間最甚,熱敷後會好一點,但仍舊頻繁發作,脖子有時緊到難以轉動,不得不求醫接受治療。經檢查,年紀輕輕竟有初期的退化性關節炎。不少人常有肩頸痠痛的毛病,但大都不以為意;50歲的王爸爸長期在電腦前工作,覺得肩頸痠痛就貼藥布、擦藥膏,日前症狀突然加劇,雙手痛到舉不起來,還出現偏頭痛、失眠等問題,就醫發現原來因肩頸肌肉長期緊繃,引發「肌筋膜症候群」。物理治療師提醒,肌肉長期緊繃將無法代謝乳酸,疼痛還會轉移到遠端,引發「肌筋膜症候群」,患者平日應多做伸展、放鬆肌肉運動,必要時也須做復健療程,才能避免肩膀一直硬梆梆。台灣活力得中山脊椎外科醫院物理治療師表示,「肌筋膜症候群」的好發族群集中在電腦、手機等3C重度使用者,因同一姿勢維持太久,肌肉處於緊繃狀態,影響血液循環,若體內廢物及乳酸無法代謝,就會發生疼痛或局部壓痛,一旦壓力大或身體狀況不佳,更會反覆發作。

隨著飲食西化,近年有愈來愈多年輕人,特別是女性有頭痛暈眩症狀或是壓力大的時候最明顯,仔細詢問病史,可發現多有家族史,月經周期來時情況惡化,患者多數聽力正常,部分伴隨耳鳴、惡心嘔吐、畏光和怕吵等,此時,「前庭性偏頭痛」可能就是元凶。「前庭性偏頭痛」確切的病理機轉未完全釐清,部分學者發現,腦部內血管壁細胞不正常放電,產生血管收縮痙攣,應該是此疾的原因之一。先前提到的飲食因素 ,如多吃起司乳酪等乳製品、巧克力、酒精性飲料等、處於壓力環境、不良的睡眠品質,皆會誘發此病,有些患者甚至在炙熱天氣下進出冷氣房,頭痛也會發作。一般人的觀念會認為,入夜後氣溫會較白天稍微降低,但是,其實有時候夜間溫度可能比清晨來的高。也正因為如此,民眾千萬不要認為夜晚應比白天來的涼爽,就忘了防範熱痙攣、熱衰竭、中暑等熱傷害潛在風險。或是,因此忽略運動過程中應適時補水的重要性。事實上,人體長時間處於高溫環境下,不但容易導致中暑機會大幅提升;在新陳代謝快速增加、心律變快下,更會加重心臟負荷,導致血管供血量不足及寫液中含氧量降低。萬一這時未適度補充水分,恐將造成人體陷入脫水狀態,進一步使血液濃縮、形成血栓,增加心血管阻塞的風險。長期以來,健康指數當然下降了。

文章標籤

靈魂之窗 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()