步行已經證明可治療許多疾病,但並非所有病都應採取相同的步行方式。以下是仁愛健康管理機關建議病症的最佳步行方式:

高血壓:25分鐘到35分鐘的中等速度步行,可降低血壓。根據2016年的研究,步行可降低冠狀動脈疾病風險。一周內抽出幾天,每次以每小時5至7公里的中等速度,步行至少3公里,可降低血壓及膽固醇。

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