人生於世,上天已經給予每個人擁有排毒解毒功能,可惜大多數人都不暸解自身排毒功能,希望這個網站能提供您另一類強身健體美容養顏減肥瘦身的好方法!

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秋天風乾物燥,空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質較多,這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟,又可能潛入血液“株連”全身;另外,俗話說:冬季進補,來年打虎,而秋季排毒,正是冬季進補的重要准備。

  毒素影響了什麼

  1.殘留在呼吸系統,使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。

  2.殘留在胃腸道,使得有口氣,偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。

  3.殘留在皮膚,使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺。

  4.殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節痛。

  5.殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

  

大腸排毒(五大排毒之首)

  現代人的文明病:吃太好。而上班族的一大隱憂:排便不正常,特別是很多女姓朋友,都有便秘的困擾。

      而現在2009年,大腸癌已經名列十大癌症死因之首了,更是要強調大腸排毒。

      食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會産生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。

  1.每日規律排便。縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

  2.生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。

肺臟排毒

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

  1.主動咳嗽。在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。

  2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

腎臟排毒

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料,並通過尿液排出體外。

  1.不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血液,危害全身健康。

  2.充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

  3.多吃蔬果。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

肝臟排毒

  肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。

  1.練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液循環,促進身體排毒。

  2.多吃苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

皮膚排毒

  皮膚受“內毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

  出汗。無論是通過運動,還是蒸桑拿,總之就是要流汗。運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,所以每盩厔少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其他器官無法解決的毒素。

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  • 頭
  • 原來如此

    先排再進,好!
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