秋天風乾物燥，空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質較多，這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟，又可能潛入血液“株連”全身；另外，俗話說：冬季進補，來年打虎，而秋季排毒，正是冬季進補的重要准備。
毒素影響了什麼
1.殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
2.殘留在胃腸道，使得有口氣，偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。
3.殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺。
4.殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛。
5.殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
現代人的文明病：吃太好。而上班族的一大隱憂：排便不正常，特別是很多女姓朋友，都有便秘的困擾。
而現在2009年，大腸癌已經名列十大癌症死因之首了，更是要強調大腸排毒。
食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會産生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
1.每日規律排便。縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。
2.生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肺臟排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
1.主動咳嗽。在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料，並通過尿液排出體外。
1.不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。
2.充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
1.練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進身體排毒。
2.多吃苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
皮膚排毒
皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗。無論是通過運動，還是蒸桑拿，總之就是要流汗。運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，所以每盩厔少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
排毒食物,排毒果汁,淋巴排毒,體內排毒,排毒湯,排毒現象,排毒面膜,排毒食品,排毒蔬果汁
留言列表
