1.定時產檢:

全民健保給付每位孕婦十次產檢,其中項目詳載於「媽媽手冊」之中(包括各項抽血及一次超音波檢查),切勿輕易錯過。

2.杜絕煙酒:

整個孕期皆不宜吸煙,國內外有許許多多吸菸導致早產及各項併發症的報告。然而極少量的飲酒則不在此限。

3.充分休息:

孕婦需要多休息並應有充足的睡眠。飯前充分休息可預防骨脹氣,飯後充分休息則有助消化。嚴禁熬夜或日夜顚倒。

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4.注意保暖:

孕婦無論任何季節,都要注意保暖、避免感冒。孕婦感冒是件麻煩事,無論病程或用藥均與懷孕前不同。

5.避免劇烈運動:

孕婦嚴禁激烈的運動。近來歐美提倡孕期健身運動(包括健行、瑜旭、靜坐...等等),但皆以不影響懷孕為優先考量。此外爬高、提重物等亦不宜。

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6.良好的衛生習慣:

採淋浴而避免盆浴;此外,多喝水、勿憋尿,以免尿路感染;定時排便、多食蔬果,可以預防便秘且減少痔瘡的發生率。

7.補充營養:

懷孕前期易貧血,可告知醫師症狀或病史,甚而依醫囑服用鐵劑。均衡飲食可避免大多營養偏差的問題。中期後易下肢抽筋,多攝取含鈣片食品(牛奶、小魚....等等)或補充  片也會有所幫助。

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8.姿勢正確:

勿長坐或久站,易引發水腫不消;勿因大腹便便而彎腰駝背。此外,睡姿宜常改變,以免壓迫造成不適。

9.衣著舒適:

穿脫不宜複雜,質料應盡量輕鬆舒服,以免造成肢體或皮膚不適。鞋類宜穿脫方便,簡單且無跟為佳。

10.勿長途旅行,

並禁泡溫泉:勿長程旅行,因途中有許多未知數及不確定性,若有必要宜先諮詢產科醫生。懷孕早期禁泡溫泉,曾有醫學報導因此造成胎兒神經管缺損的案例。其餘種種疑問,請於產檢時與醫師詳細討論。

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