一知道懷孕後,長輩們都會提醒這個要注意,那個不行。就連去給人家洗頭也不能按摩。
但是,現今又有很多孕婦按摩興起,到底,孕婦可不可以按摩呢????

就讓我們看下去~~~

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孕媽咪到懷孕中後期,常會出現大大小小的身心不適,按摩對於孕媽咪的疲勞、痠痛、睡眠品質不佳等等,可以達到一定的功效。

孕媽咪懷孕期間會因為生理與心理的變化,且因胎兒不斷長大,身體也會產生種種改變及不適症狀,進而影響孕媽咪的健康與情緒。
在歐美日本等國已經將按摩應用在懷孕過程之中,來減輕孕媽咪的身心不適
 。
孕期適時適度的全身按摩,不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力,並可緩解孕期種種不適,例如孕吐、抽筋、水腫等問題,也可提高睡眠品質,減少壓力荷爾蒙釋放,消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆,同時也有利於胎兒成長。

不過現今台灣多數孕婦多數還未接受孕期按摩的原因,主要是因為將孕期按摩與一般的按摩混為一談的關係。孕婦按摩整體的手法以輕柔為主,主要是讓孕婦肌肉放鬆,以及身體淋巴與皮下層的帶動,以達到孕婦身心緩解的目的,並沒有什麼危險性;至於多數孕婦最擔心的腹部位置,其實也可以輕柔的按摩,若是擔心會影響胎兒,腹部也不是一定要按摩的部位。

另外懷孕前3個月內建議不要按摩,因為此時胚胎發展尚未穩定,按摩可能會增加流產的危險。懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態,例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等含有植物荷爾蒙、通經活血及收縮平滑肌成份的精油,可能會影響還在分化過程的胚胎,以及引發子宮收縮,應該避免使用。

懷孕中期與後期處於比較穩定的狀態,適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。因為重心的改變,使得腰酸背痛、腳抽筋等症狀逐漸明顯,簡單的按摩可以紓緩肌肉張力及減輕痠痛;而適當手法與力道按摩腹部,則可以預防和淡化妊娠紋,並可藉由皮膚觸覺的刺激,促進胎兒大腦細胞的發育,不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。

雖然孕婦按摩有其好處,但有下列狀況的孕婦就不適合做按摩:

1.習慣性流產或有過流產經驗的孕婦。
2.曾經有早產經驗的孕婦:如長期壓力過大、後天性子宮頸或陰道感染後引起早期破水,造成胎盤剝離出血而刺激宮縮、多胞胎使得子宮過度伸張、羊水過多、子宮或胎盤異常、有牙周病、原因不明等造成的早產。
3.不正常出血的孕婦:如有黃體素不足病史的孕婦,較容易發生先兆性流產,而有陰道出血的現象發生。
4.前置胎盤現象的孕婦:其發生的原因不明,但已知和吸煙、子宮異常、延遲排卵、不正胎位、多次受孕生產、曾接受人工流產手術、有剖腹產史、先前有接受子宮手術、高齡孕婦及前胎有前置胎盤等有關。
5.有妊娠毒血症或癲癇症的孕婦。
6.有重度孕期憂鬱症的孕婦。
7.皮膚有外傷或有骨折的孕婦。

現在的孕媽咪,比以前孕媽咪幸福許多,懷孕已經很辛苦了
建議可以在能力範圍內,尋找專業的按摩師,寵愛自己一下,讓自己放鬆一下身心靈唷。



 

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