媽媽懷孕過程中，寶寶的骨、血、肉，都是由媽媽提供，就算到生產後哺餵母乳，仍是吸收著媽媽的能量，媽媽哺乳一個月，和停經婦女一年鈣質流失一樣多，倘若媽媽原本的骨本不足，就會鈣質嚴重流失，多處骨折，但骨折會復原，脊椎塌陷卻救回不來了，患者會變矮，脊椎疼痛，關於哺乳的相關文章請點閱我

圖:網路

極少的案例，婦女會因為哺餵母奶，造成鈣質大量流失，造成骨折骨鬆。之前新聞報導，一名38歲婦女生下第一胎，開始哺乳後，發生背痛、駝背、變矮，身高從153公分變成143公分，短短半年竟然矮了10公分，檢查後發現，是因為產後哺餵母乳，鈣質大量流失，導致嚴重骨鬆和骨折。這類患者非常少，但仍需提醒哺乳媽媽注意。這名患者經過X光檢查後，有8處壓迫性脊柱體骨折，判定是產後哺乳引起的骨鬆

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哺乳中的媽咪在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。如果沒有補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等症頭

蔡克嵩醫生醫師表示，哺乳期間，每天有200毫克至400毫克的鈣質，經由母乳流向寶寶，遠超過平時媽媽身體的負荷量。一但發現有產後骨鬆症，應該立刻停止哺餵母乳，且補充鈣質和治療。蔡克嵩醫生說，產後骨鬆症的高危險群，包括骨本不夠，特別是骨架纖細、瘦、皮膚白皙、奶量大、雙胞胎或多胞胎的婦女，比較容易得到產後骨鬆症，一旦產後嚴重下背痛，身高變矮，就應該檢查


補鈣策方針
在運動方面，媽媽只有多做些戶外活動，才可以接受到更多的陽光，幫助體內鈣質吸收哦。哺乳媽媽可以帶著寶寶一起戶外散步，讓寶寶也一同接受陽光雨露的滋潤

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在飲食上，媽媽需要補充鈣質豐富的食物，來滿足身和哺乳的需求。因為即使當媽媽每天攝取的熱量有2700卡時，其中的鈣也有可能少於標準攝取量，日常飲食包括了下列營養物質，媽媽體內的鈣才會充足呢：

◎奶製品會是最好的鈣來源，如牛奶、酸奶、奶酪等，媽媽每天要攝入一定量
◎大量的綠色葉子蔬菜，如芥藍、花椰菜等
◎新鮮水果
◎豆類、豆製品
◎粗糧

母乳是上天給予寶寶最好的禮物，但也是給予媽媽身體的考驗，適度的調適，媽媽和寶寶都能有健康的身體的

 

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