媽媽懷孕過程中,寶寶的骨、血、肉,都是由媽媽提供,就算到生產後哺餵母乳,仍是吸收著媽媽的能量,媽媽哺乳一個月,和停經婦女一年鈣質流失一樣多,倘若媽媽原本的骨本不足,就會鈣質嚴重流失,多處骨折,但骨折會復原,脊椎塌陷卻救回不來了,患者會變矮,脊椎疼痛,關於哺乳的相關文章請點閱我

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極少的案例,婦女會因為哺餵母奶,造成鈣質大量流失,造成骨折骨鬆。之前新聞報導,一名38歲婦女生下第一胎,開始哺乳後,發生背痛、駝背、變矮,身高從153公分變成143公分,短短半年竟然矮了10公分,檢查後發現,是因為產後哺餵母乳,鈣質大量流失,導致嚴重骨鬆和骨折。這類患者非常少,但仍需提醒哺乳媽媽注意。這名患者經過X光檢查後,有8處壓迫性脊柱體骨折,判定是產後哺乳引起的骨鬆

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哺乳中的媽咪在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。如果沒有補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等症頭

蔡克嵩醫生醫師表示,哺乳期間,每天有200毫克至400毫克的鈣質,經由母乳流向寶寶,遠超過平時媽媽身體的負荷量。一但發現有產後骨鬆症,應該立刻停止哺餵母乳,且補充鈣質和治療。蔡克嵩醫生說,產後骨鬆症的高危險群,包括骨本不夠,特別是骨架纖細、瘦、皮膚白皙、奶量大、雙胞胎或多胞胎的婦女,比較容易得到產後骨鬆症,一旦產後嚴重下背痛,身高變矮,就應該檢查


補鈣策方針
在運動方面,媽媽只有多做些戶外活動,才可以接受到更多的陽光,幫助體內鈣質吸收哦。哺乳媽媽可以帶著寶寶一起戶外散步,讓寶寶也一同接受陽光雨露的滋潤

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在飲食上,媽媽需要補充鈣質豐富的食物,來滿足身和哺乳的需求。因為即使當媽媽每天攝取的熱量有2700卡時,其中的鈣也有可能少於標準攝取量,日常飲食包括了下列營養物質,媽媽體內的鈣才會充足呢:

◎奶製品會是最好的鈣來源,如牛奶、酸奶、奶酪等,媽媽每天要攝入一定量
◎大量的綠色葉子蔬菜,如芥藍、花椰菜等
◎新鮮水果
◎豆類、豆製品
◎粗糧

母乳是上天給予寶寶最好的禮物,但也是給予媽媽身體的考驗,適度的調適,媽媽和寶寶都能有健康的身體的

 

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