根據醫學上統計，產婦身體及生殖器官復原的期間，大約要4~6週，所以產假的規定是依此要求而來的，在這段時間裡，產婦應該以臥床休息為主，調養好身體，促進身體盡快恢復。

 

在產前，孕婦需負擔著胎兒生長發育所需要的營養，母體的身體發生一連串的變化，尤其是子宮重量會增加到非孕期的20倍，容量則是增加1000以上，心臟負擔增大，血液流通速度加快，心率每分鐘會增加10~15次，心臟容量增加10%，這樣才能提供胎兒及自身的需要；另外因為胎兒逐漸長大，心隔肌亦逐漸上升，使心臟發生移位，肺臟負擔也會加重，肺通氣量增加至40%，並出現鼻、咽、氣管黏膜充血及水腫，懷孕期間腎臟也會稍微增大，和其他皮膚、關節…等都會發生變化。

上述的這些身體變化，都會在分娩後逐漸恢復正常，尤其是分娩時，產婦身體受到的損傷蠻大，需要時間恢復，所以體裡的恢復及器官的復原，只有在坐月子時，能好好調養休息，因此產婦身體的恢復不僅是時間的問題，還需視產婦坐月子期間的飲食及允棟等方面調養，調養好，身體自然恢復的快，調養不當，便會留下一些病痛、痠痛…等後遺症。

 

這樣是迷信嗎??

台灣人坐月子禁忌真的非常多，如:不能洗頭、不能抱小孩、不能提重物、不能爬樓梯、不能吹風、不能流眼淚…等，其實這麼多的禁忌主要目的，都是希望產婦們能好好休息，充分補充流失的精神跟體力。

我們在這邊要提供一些用來代替古法坐月子的新方法，讓各位產婦們能輕鬆坐月子。

 

坐月子新 舊觀念:

古代禁忌

解決新方法

不能洗頭

可以使用乾淨的紗布沾點酒精，再將紗布套上梳子上方，這樣就可以清潔頭皮髒污並且減少油膩感

不能洗澡

可使用煮好的生薑水來清潔皮膚，生薑可以祛寒，但擦草過程中，還是須注意保暖

不能吹風

坐月子期間，若是夏天，盡量冷氣出風口對著產婦，避免受風寒，若受風寒易導致感冒、關節痠痛，室內溫度保持在26℃至28℃最佳

不能流眼淚

產後婦女因賀爾蒙分泌還未恢復正常，所以情緒容易受影響，常會因為一些小事而心情低落流淚，這些其實都會導致用眼過度，讓眼睛更疲勞，可試著放鬆心情聽些柔和音樂，讓眼睛好好休息

不能喝水

產婦在生產完，身體代謝較差，體內容易積存水分，造成水腫，因此建議產婦們，別過度喝水

不能吃涼性或寒性食物

在新一代的觀念中，坐月子期間，營養要均衡，但若是太冰冷的食物，還是少碰為妙

 

其實這些來自古代的禁忌，都是來自於以前的老祖先們，所根據當時的社會環境及生活經驗，去慢慢體悟，然後慢慢衍生出來的產後最好的照顧規則，但只是因為時代不同，許多禁忌變得不合時宜，但只要慢慢去體會背後的意義，會發現和現在醫學上所要求的不謀而合，都是為了預在產後身體較虛弱時，受寒生病等，所以別認為這些傳統不可理喻，進而影響家人間的感情。

 

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