中醫專家指出,如果每天晚上睡覺之前能用43度的熱水泡腳15分鐘,然後保溫30分鐘,這樣將可明顯改善失眠的狀況

    新華社引述大陸雲南省中醫學院專家的話說,體溫與血液循環有密切關係,體溫低血液循環也會較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人的肉體疲勞時,足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。這時若用43度的水浸泡雙足,能夠使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層產生抑制作用,從而可以改善睡眠,消除失眠症

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