人生於世,上天已經給予每個人擁有排毒解毒功能,可惜大多數人都不暸解自身排毒功能,希望這個網站能提供您另一類強身健體美容養顏減肥瘦身的好方法!

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產後肥胖是很多媽媽的夢魘,甚至還有人因為擔心身材變形而拒絕懷孕;醫師指出,其實,產後肥胖可以分成脂肪堆積與肌肉鬆弛,只要針對各種狀況加以處理,都能夠有效控制肥胖,甚至達到塑身的效果。

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啥!用喝的也能減肥?想要維持健康體重、好身材,除運動外,食療也很重要,但吃喝選擇上也要選擇「對的方法」!甜甜酸酸優酪乳是時下很多人喜歡的一種飲品,其富含的鈣、蛋白質能調節免疫、預防腸道感染、改善胃腸功能。近來刊載在《愛經驗》一篇頗受好評的〈優酪乳這樣喝竟然就能狂瘦20斤!!〉,詳述搭配優酪乳減肥的8種方法,不僅能讓優酪乳更美味,也能獲得營養與健康。

1.蘋果×優酪乳

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如何減肥最有效? 如何減小腹減肥瘦身方法一直是女人們永恒的話題。健康減肥更加重要,09年最佳10大減肥方法大PK,一起來看看,你在用哪一種?


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女人似乎永遠都想再瘦一點,因此也就永遠有更多減肥招數出現。這些方法無奇不有,有些必然超越妳的想像,暫且不管有效無效,這次要帶你來看看,人類為了減肥這檔事能夠發明多少瘋狂奇招, 信不信由你哦~


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一項研究發現,髒亂的房間、嗷嗷待哺的孩子以及不確定的工作,會讓主婦壓力增加,從而更易體重超標。

  這一研究由美國耶什華大學愛因斯坦醫學院教授厄爾·錢伯斯博士負責完成。研究人員對1449名母親進行了分析和訪問,記錄了她們的生活環境和健康狀況。

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秋天早晚溫極差大,根聯聯合國糧食組織調查,秋冬室內室外氣溫,比平均氣溫下降攝氏十度左右,人體對熱量需求會提高百分之五。秋冬時節人體為了維持基本體溫,會燃燒脂肪以產生熱能;因此冬天消耗熱量,比夏天來得多且快。

此時若能採取低熱量飲食再搭配運動,脂肪燃燒得快,也瘦得快;但秋冬有許多不利因素,以致許多人在秋冬季節發胖,到了春夏再開始勵行減重。比如天氣冷,會造成食欲增加,尤其喜歡高熱量食物;加上天冷懶得動!整個冬天下來,至少胖五至六公斤。運動提高新陳代謝人體的生理機制,會隨著季節變化而調節身體各個器官功能,就像動物-樣,一到冬天需要冬眠,進入冬眠前就要先囤積脂肪,人體也一樣,一遇到寒冷天氣、立即就出現動物本能,想要吃同熱量食物囤積起來抵禦寒冬。想要減肥的民眾若能在秋冬採低熱量飲食、持續運動,減重效果會比夏天高出二至三成左右。

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根據調查,如果要整形,超過1成2的人會想要擺脫腰部上囤積的脂肪!人體脂肪會堆積在特定部位,以男性來說,大多在上腹部及腰部,另外也容易在體內臟器周圍聚集。女性則容易堆積在皮膚下層,如小腹跟臀部、大腿、還有手臂蝴蝶袖部份,最不易堆積脂肪的地方反而是胸部。

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想減肥?其實不需要用飢餓虐待自己!

中國附醫肥胖防治暨運動中心醫師林文元,進行「極低熱量飲食控制法」研究,由一百卅二名肥胖者,分成每天吃八百大卡代餐、四百五十大卡代餐兩組,經過十二周後,減重效果都只有十%,四百五十大卡減重組因代謝降低,減重速度更慢。 依照低熱量減重效果分析,吃四百五十大卡,體重平均可下降十五到二五%,但兩組減重結果竟然一樣,林文元說,「太餓偷吃,也是原因之一」,很多人減肥失敗,就是用激烈斷食或少吃,難擋飢餓感,減肥毅力也不長久。 林文元這項研究報告,今年五月在國際知名雜誌「Nutrition」(營養)發表,強調肥胖者體重,只要減少十%,就會帶來健康大利多,有效降低罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險。

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肥胖除了會使身型不夠美麗,還可能導致許多健康問題,因此減肥早已成為全民運動,無論使用什麼方法,只要能夠減少油脂,讓身材變得纖瘦,就會引起一窩蜂熱烈的討論!

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速食油炸油酸價偏高、有機食物不有機,現在連吃頓飯,似乎都得提心吊膽,越來越不安全。專家強調,挑選擇當季食材,縱使有農藥殘留,也比用了很多藥物才能保存的非當季食材來得好,遵守「原型飲食」,才能吃出健康。

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暫時有效的一個小方法.開始時手臂可能會有點酸酸的! 

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話說,上星期一(10/12) 我親愛的哥哥( 我ㄤ啦!) 突然打電話給我說 :「你星期五有沒有空? 我帶你去烏來度假,3 天2夜, 只有我們2個ㄜ! 小孩請老媽幫忙帶。」好!當然好!有人要帶我去玩怎麼會不好?我那個ㄤ雖然每次都很有 “心”要帶我去享受享受,但是每次我都要安排一大堆事情,這次到難得什麼都想好了, 我當然要滿心歡喜的接受。「是說我們只是去烏來有必要住旅館嗎? 還3 天2夜,會不會太浪費了?」但是哥哥說我們要去參加” 台獨營” 所以一定要住的啦!我問: 「我們現在變成支持台獨了嗎?」哥哥:「對啦!對啦!那我就報名了ㄜ!」「ㄜ!好ㄚ!」反正跟著老公就對了管他台獨,還是統一。

星期二晚上,我ㄤ又打電話來了,他說:「從今晚開始要吃素ㄜ!記得ㄜ!」真是詭異,幹麻要吃素? 不過以我這麼聰明的腦袋一想就知道為什麼了,要虔誠嘛 !一定要先齋戒沐浴, 這樣才會”天佑台灣”嘛!!吃素就吃素!反正也沒什麼大不了的!

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