愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

懷孕中的媽媽對吃的課題還真的很辛苦，想完全不忌口的大吃但是寶寶生下來後，還得面對多在身上的肥肉，產後減肥好難，想要保持身材少吃點，又怕胎兒過輕對寶寶的發展不好，怎麼吃？吃多少？吃甚麼？成了媽媽在孕期中一個很大很重要的課程，過去，我們也有相關的介紹，希望這些資訊讓媽媽可以顧身材又可讓寶寶有足夠的營養，關於媽媽養胎不養胖的文章請點我
 

2005年2月報上有篇有趣的報導，內容是一名67歲的羅馬尼亞婦人經過9年多的人工受孕治療，產下一對雙胞胎女嬰(其中一名出生即死亡)，她成為全世界年紀最年長的分娩母親。
到底年紀多大才叫作「高齡產婦」?這樣的比例有多高?根據1958年世界婦產科聯盟會議決定，35歲以上的婦女懷孕即稱為高齡產婦。然而不同國家也略有不同，例如美國採用「生產時超過35歲」，法國採用「生產時超過38歲」;而台灣則認定「受孕時年滿34歲」則稱為高齡懷孕。依此標準，無論第幾胎，只要此次受孕時已年滿34歲(即使已經生過好幾胎)，就算是高齡產婦。
由於社會型態的改變，晚婚的比率越來越高，高齡產婦也越來越多。目前高齡產婦約總孕婦的10%，而且數定逐年上升。
值得注意的是，隨著年齡漸增長，器官也逐漸老化、新陳代謝等生理調適功能亦不如年輕女性。加上慢性疾病(例如高血壓、糖尿病等等)的發生機會也隨年紀增加而上升。同時，高齡產婦原本就有較高的妊娠併發症及後遺症發生率，所以更需要小心注意。只要能作好身心的準備，良好地配合醫師檢查，高齡產婦一樣能平安地產下正常健康的寶寶。

生男生女，隨心所欲是古今中外諸多準爸媽的夢想。是不是有些秘訣可以提高生男孩或生女孩的機會呢?僅提供幾種方式供大家參考。仁愛醫院仁愛健康檢查中心提供多項優惠健康檢查方案，其中康健管理憑證/仁愛健康悠遊卡C方案，此健康悠遊卡方案中，有婦科會診、核醫血液檢驗(二選一，由受檢醫院指定)項目，主要內容為子宮抹片檢查、婦科超音波檢查跟E2二氫基春情素、FSH濾泡刺激素，檢查的目的為子宮頸炎、子宮頸糜爛及子宮頸癌症、子宮、卵巢及附屬器官組織是否正常，及檢測荷爾蒙分泌狀態是否異常，康健管理憑證/仁愛健康悠遊卡C方案提供完整、詳實的中文書面報告與衛教手冊，於受檢14天內以限時郵寄方式寄出，並提供緻餐點，康健管理憑證/仁愛健康悠遊卡，還有其它方案可供選擇，可去電洽詢仁愛健康檢查中心。
一、基礎體溫法:若想生男孩，應在排卵日當天行房。因為Y精子跑得較快，而且排卵期陰道內有多量鹼性分泌物，有利Y精子活動。若想生女孩，則應行房次數較頻繁，並在排卵日停止行房;因為行房次數多會降低Y精子的濃度。
二、陰道酸鹼調節法:陰道內的酸鹼值(PH值)通常為酸性(PH值4~5)，但因人而異。當陰道內酸鹼值偏高(偏鹼性)有利於Y精子的活動;相對的，若陰道內較偏酸性則會提高生女孩的機會。所以，曾有報導指出行房之前以鹼性溶液(例如含有少量的小蘇打粉的清水)沖洗陰道，就可以增加生男孩的機會。
三、飲食控制法:以上述酸鹼原理為基礎，控製飲食來達成身體及血液酸鹼度改變，也可以有不錯的成功率。研究報告指出，飲食控制時間越長，改變酸鹼值的效果越好，但是為了單次受孕增加生男或生女的機會，只要在排卵日前一 週開始執行即可。若想生男核，宜多吃鹼性食物，例如青菜、牛奶、海帶及不含酸的水果等等，增加體內的維他命C、維他命D、碘質;而先生應以酸性食物為主。若想生女孩，則與想生男孩的食物完全相反，多食用魚類、肉類、蛋以及多量含酸的水果等等。

 
※什麼是水中生產：

台灣有一句諺語:生仔生得過，就有麻油香，生不過，只有四塊版。說明以往生小孩的風險有多高了~
但隨著醫學的進步，生產也漸漸不再是那麼恐怖的一件事情了。但還是不能保證在生產過程中不會發生任何危險，難產就是其中之一，有些可以順利用方法解決，有些就要緊急開刀。有的更會造成胎兒或是母體的生命危險及後遺症，發生難產的原因主要有五個:

懷孕可以做運動嗎?
 

　　孕婦都怕照x光，因為照x光成胎兒畸形的觀念根深蒂固；而往往許多人是在剛懷孕不知情的狀況下接受x光檢查，造成終日憂心，甚至帶著滿腹疑問接受人工流產。事實上，輻射線對於懷孕的影響為造成胚胎著床不良，胎兒器官畸形，神經系統(胸部)發育缺損，以及日後罹癌症機會增加。若在懷孕初期（尤其是前三個月）暴露在輻射線下，較有機會造成上述傷害，隨著孕期進行，愈接近預產期，其不良影響程度愈小。
　　醫院研究指出，放射線量大於5雷得（rad）會引起流產及胎兒神經系統發育異常機會增加；大於10雷得則有胎兒智力不足、及胸部發育異常的報告；大於50雷得的放射線照射量會造成智成發育不良、小腦症及小眼症等等。

◎◎◎懷孕症狀：
(一) 月經停止

      　生育計畫因每個家庭的需求與狀況的差異而不同，因此何時生第二胎比較好也沒有標準的答案，不過想要生第二胎的爸媽們，可以從媽咪和胎兒兩方面來考量，再衡量輕重之後決定什麼時候生第二個寶寶：
媽咪的身體與胎兒健康狀況：
　　研究統計顯示，如果媽咪生下第一胎之後在三個月以內再度懷孕，第二胎胎兒極度早產情形(小於32週)，或是出生後死亡的比例較高，如果媽媽在生下第一胎的三個月之後再度懷孕，兩胎之間的間隔時間與胎兒的健康情形，並沒有直接的關連。
       　但是卻有統計研究發現，當兩胎之間的差距在六年以上，胎兒不健康的比例卻提高了!這與媽媽的年齡增長有關，也就是說媽媽隔了六年以上再生第二胎時，已經是高齡產婦的比例提高了。
      　 25歲至30歲是婦女最佳生育年齡，35歲以上的女性就是醫學上認定的高齡產婦。高齡產婦產下的胎兒，不健康的比例較高，而高齡媽咪在懷孕或生產時也會比較辛苦。所以，爸媽在考量何時生第二胎時，也要注意媽咪的年齡大小，假使已經超過35歲，醫師會建議儘早生育第二胎較佳，因為無論是對胎兒或是媽媽來說，都會有比較好的結果。

 
懷孕是件美好的事。
但，免不了在身上烙下印記。
許多準媽咪們，擔心妊娠紋會找上自己，
肚子變成一條一條的紅毛毛蟲。
→什麼叫妊娠紋?
是由於懷孕媽媽飲食所攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，而隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加，媽媽的腹部會快速膨脹，而隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加，媽媽的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，而皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，以至於皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至於彈性纖維經不起擴張而斷裂。整體表現在身體外觀，就是線狀、凹陷、成紅色的妊娠紋。

→妊娠紋大多都分佈在哪裡?