面對退休生活最關心的問題莫過於要準備多少錢才夠及身體健不健康？平常多運動減少垃圾食物是常保健康的關鍵喔－愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

面對退休生活最關心的問題莫過於要準備多少錢才夠及身體健不健康？大家都知道多喝水是健康管理基礎，但是喝水原來不能喝太多，非所有的水都能無限暢飲，多數人都認為水只要夠乾淨或是曾經煮沸過就能喝，可惜事實卻並非如此。前仁愛醫院提到，以下幾種水入口前必須要三思：

死水》死水指的長時間沒有流動的水，死水中有毒物質也會隨時間累積變多，如不慎引用恐會影響身體代謝，老年人更是會加速器官衰敗。

生水》生水隱含多種肉眼看不到的病菌和寄生蟲，直接入口容易導致各種腸胃疾病甚至引起肝炎，也會有寄生蟲感染的風險。科學家證實每毫升生水可能藏有4000萬個細菌與寄生蟲的卵。

千滾水》重複煮沸的「千滾水」，每煮沸一次重金屬物質和亞硝酸鹽就會增多，會影響腸胃功能，造成腹瀉、脹氣；亞硝酸鹽成分也可能會引起亞硝酸鹽中毒，造成昏迷，嚴重時甚至會死亡。

水沒煮沸的話，致癌物質將會大幅上升。長期飲用未經煮沸的水，罹患膀胱癌、直腸癌的可能性比正常人要多出20～40%。水溫達到100度時，有害物質便會隨著水蒸氣蒸發。待水燒開後，繼續滾個3至5分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至標準值，飲用安全水對健康更有保障。

銅、錫、鉛容器煮的水》最好別用上述三種金屬容器煮開水，這三種材質長期與水接觸會產生氧化反應，引起各種身體健康症狀，如鉛中毒。

溫泉水》不要以為可以拿來煮溫泉蛋就代表可以喝！各地溫泉類型不同，所含的物質與酸鹼成分也天差地遠，有些溫泉酸性太強，喝下去就傷胃，嚴重時會造成腸胃道腐蝕；礦物質過高的溫泉水亦會傷害人體。

蒸鍋水》又稱「下腳水」，指的是蒸饅頭、飯菜後的水。多次反覆使用的蒸鍋水含有濃度極高的亞硝酸鹽，飲用後恐導致亞硝酸鹽中毒。

山泉水》山泉水冰冰涼涼又甘甜，許多茶類甚至也都會強調是用山泉水泡的，但我們無法得知山泉水是否還有遭受家禽的廢水或是工業汙水汙染，風險依舊存在。

全球老年人口越來越多，加上人口高齡化挑戰，如何擁有理想的退休生活是50歲以上面臨的課題。兼顧財富與快樂及健康管理需求、將是富足人生的關鍵。

全球人口持續老化，10年之內台灣將邁入超高齡社會，每5人就有1人超過65歲。戰後嬰兒潮出生的50歲中生代首要面對高齡挑戰，2025年全球50歲以上將達到21億，占全球總人口26%，成為世界要角。

如何面對高齡社會風險？如何做好健康管理需求憑證？美國健康雜誌舉辦高齡國際健康管理趨勢，到底什麼叫健康管理？先問什麼對自己重要？自己日常作息如何？飲食習慣如何？

面對退休生活最關心的問題莫過於要準備金錢及身體健不健康？綜觀人類歷史，過去只要想著填飽肚子、不被吃掉、繁衍後代就行；現今文明社會有更多選擇，卻沒有人教我們要如何做正確的決定，若只著重累積財富忽略健康，結果將得不償失，容易迷失其中。無論是賺錢或花錢或健康管理，都要能夠帶來持久的愉悅及對身體正面影響，而許多正向心理學或身體學研究都發現，這樣的愉悅感來自於有意義的目的，例如幫助別人，以此為前提就能做出好的抉擇。