你知道懷孕期間準媽咪可能容易得到便秘或是痔瘡嗎？專業醫師表示，造成便秘的原因，主要是懷孕後荷爾蒙的改變，進而影響腸胃道代謝，若是準媽咪沒有攝取足夠的纖維質或是缺乏運動，易造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。
懷孕後期，子宮膨脹逐漸變大，長期壓迫直腸使得壓力增大，無法正常排便，造成便秘機會增加，除此之外，孕期會有生理性的腸蠕動減緩，此時若合併水份或蔬果攝取留不足，便秘就因此發生; 更嚴重的情況造成肛門附近血液回流不順，形成痔瘡的機會大增，人體正常排便是新陳代謝的健康一環，維持健康腸胃才能吸收營養。
圖片來源：蘋果日報
建議準媽咪養成每天(或定時)上廁所排便的習慣，水份的補充萬萬不能少，並以多量的蔬果及高纖維食物，適當的散步做運動，都會降低便秘的機會。當便秘發生時，告知醫師以開立軟便處方避免情況惡化;如果痔瘡形成也不必擔心，局部藥物可以改善症狀。嚴重的痔瘡則必須等待生產後情形改善再評估手術的必要性，一般輕微的痔瘡都不必開刀的。
便秘和痔瘡是準媽咪的兩大困擾，此二者難以啟齒的困擾，雖不至於造成生命的威脅，對準媽咪的身心及生活卻有著極大的影響，因此，積極預防便秘和痔瘡發生是準媽咪要留心的。
5招預防及改善便秘問題
第1招：多攝取蔬果
蔬果提供足夠的纖維素，促進腸胃的蠕動，含有各種豐富的維生素，對準媽咪及胎兒的健康有幫助，使準媽咪肌膚變漂亮。
第2招：多補充水份
每天維持 2,000c.c.～2,500c.c.以上，因為足夠的水分可以預防便秘。
第3 招：保持愉快
緊張、壓力也是便秘的原因，所以，準媽咪隨時提醒自己保持好情緒，有助預防便秘，好胎教的原則。
第4招：培養輕度運動好習慣
準媽咪可以視個人情況，安排散步、游泳、瑜伽等運動，或是做一些輕度的家事，足夠的運動量能夠促進腸胃蠕動及增加身體循環代謝，。
第5招：醫師指導下使用藥物
嚴重受便秘所苦，上述方法無法改善，可由醫師開處方使用軟便劑，盡量長期依賴藥物，由自已來養成良好的排便習慣。
孕婦發生痔瘡是常見的問題，可以請教醫師如何處理，必要可由醫師轉介至直腸外科接受檢查及治療。
預防痔瘡的生活守則
＊積極預防便秘
＊避免久站、久坐、久蹲
＊避免瞬間用力提重物
＊排便時，勿過度用力
＊如廁後，擦拭力量不可過大
＊每日溫水坐浴，促進循環及消腫
＊適時躺臥休息，減輕下半身力量
不管是便秘或痔瘡都有可能反覆發作，所以，醫師提醒準媽咪除了孕期要注意之外，產後也很容易因為飲食不均衡或缺乏運動再度引發，所以，想要避免便秘或痔瘡再度找上門，隨時都要關心自己的生活狀況，徹底執行預防守則。
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