自從當媽媽後很擔心自己孩子會矮人一等，因為自己很矮啦。
當然身高大部分控制因素是在於遺傳，爸媽的身高佔小孩子身高大多因素，所以擔心啦，因為自己很矮。
但是在孩子進入青春期以前，若能配合正確的睡眠、飲食與運動，
再加上合格中醫生評估後開立的轉骨方，
多管齊下，對於孩子的身高才能更加有幫助。
孩子到底會長多高？先給各位爸爸媽媽一個重要的觀念，其實孩子的最終身高大部分的控制因素還是在於遺傳，也就是取決於爸爸媽媽的身高。醫學上有個方法可以推估孩子的身高，請各位拿起筆來計算一下，如果是男孩，請用爸爸的身高加上媽媽的身高「加上」十二，得到的數字再除以二，就是男孩長大之後的可能身高；如果是女孩，請用爸爸的身高加上媽媽的身高「減去」十二，得到的數字再除以二，就是女孩長大之後的可能身高。從這個計算方式可以看出來，孩子的身高基本上在各位還沒有懷孕前，甚至於還沒有結婚前，只要轉頭看看自己的另外一半，就知道自己的小孩大概會有多高了。
計算完了這個先天控制的身高數字之後，如果孩子很高，請爸爸媽媽不要高興得太早，如果孩子不高，也請爸爸媽媽不要太沮喪，因為後天的因素有可能再讓孩子比目標身高再高十公分或是再矮十公分。在孩子開始進入青春期時，爸爸媽媽一定要多幫忙孩子注意幾件事。
長高關鍵＊良好的營養
台灣孩子的食物供應充足，只要不偏食，大多不會營養不良而影響發育。特別要注意每天六大類飲食，包括：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類，都有均衡攝取。多喝牛奶的確可以增加蛋白質與鈣質等礦物質的攝取，對於長高一定有幫助，但是如果孩子只喝牛奶卻不吃其他的食物，其實也是不夠的。
長高關鍵＊足夠的睡眠
腦下垂體所製造的生長激素並不是從早到晚持續分泌的，其中分泌最多生長激素的時間大約在晚間十點至凌晨之間，淺睡眠時分泌量少，熟睡眠時分泌多。到了晚上請務必叮嚀孩子早點上床睡覺，睡眠過程中要睡得安穩且睡得足夠，就算是課業壓力較重的國中、高中孩子，每天也盡量要睡滿九個小時。
長高關鍵＊少喝含糖飲料，少吃油炸食物
含糖飲料喝下肚吸收之後會造成血糖升高，高血糖會進一步抑制生長激素分泌，孩子自然長不高。吃太多的炸雞、雞屁股或動物內臟，可能食入潛藏的環境荷爾蒙而引起性早熟。除此之外，油炸類食物熱量太高，吃太多會引起肥胖，醫學研究分析資料之後發現，肥胖也會造成孩子性早熟；更進一步再分析，性早熟的孩子長大之後，最終身高比起其他孩子來得矮。雖然為什麼會有這樣的相關仍然需要進一步研究，但是想要長高，還是請少喝含糖飲料，少吃油炸食物。
長高關鍵＊適當運動
任何運動對於身體健康都有幫助，如果希望孩子長高，建議多進行上下彈跳的運動讓身體伸展，例如：籃球、排球、跳繩等，每週至少五次，每次運動至少三十分鐘。如果孩子的時間及功課允許之下，還可以再增加運動的次數及時間。長高關鍵五尋求醫生的協助
台灣的孩子營養充足，大約國小三到五年級左右，小女生的胸部開始發育，小男生的睪丸開始變大，這是孩子開始長高的關鍵時期。如果這時覺得孩子比起同年齡的朋友實在太矮，或是一整年身高長不到四公分，請帶去給兒童內分泌科醫生好好檢查。
轉骨方到底有沒有用？？？？基本上一定要配合正確的睡眠、飲食與運動，對於孩子的身高才能更有幫助。轉骨方絕對不會是不管男女也不管年齡人人都可吃，也不是每個孩子都吃同樣藥方，更不能夠只要有人建議就自己去中藥房配藥來吃，建議要找合格中醫來醫囑～才比較有保障唷！！！！
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