愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

練瑜伽有助於懷孕期間維持好身材？

    如果在孕前有做瑜伽習慣，只要懷孕期間一切正常，沒任何早產或其他跡像，做些能力所及瑜伽運動，的確有幫助維持身材，還可以讓媽媽們伸展肌肉及筋肉，讓下盤肌肉更有彈性，使生產過程順利。

一般正常懷孕時，胎盤是附著在子宮腔前壁、後壁或頂部位置；
通常是會隨著懷孕週數的增加而往子宮頂部方向移動，並不是胎盤真的會自己動，而是子宮隨週數變大，胎盤主要部位也跟著向上提昇了。

儘管「這個不行，那個不行」的建議已多到不行，相信大部份的準媽媽在帶球走的日子裡，能照顧肚子裡的小生命之餘，還能夠妝扮整齊，打扮得漂漂亮亮、元氣十足啊！

坐月子的飲食重點

在台灣坐月子少不了食補及藥補2種，但千萬要謹記一個原則；就是產後需先服用幾帖的「生化湯」，把子宮內的髒血和胎盤組織清理乾淨，然後才可以開始進補。

子宮內膜異位是年輕女性常聽到的一種婦女病症，其症狀包括痛經(即月經來潮的疼痛)、性交不快(甚至在性交時因疼痛而毫無愉稅的感覺)以及生育力下降(不但因受孕力降低，嚴重者甚至會有不孕的可能)等三大症狀。

說到兒童傳染病， 其中病毒性感染疾病， 常見的還有後天免疫缺乏症候群， 也就是AIDS，我們俗稱愛滋病 及 腸病毒。 

茲就其致病原， 傳染方式等分析比較如下:

小外甥光光的身體，粉嫩誘人，童言著問著媽媽，阿媽有小雞雞嗎？手上還抓著小雞雞，母親看到搖搖頭說不可以抓小雞雞，但對小朋友來說，他抓著的小雞雞和抓頭抓手是一樣的，為什麼不可以。藝人王仁甫和女兒的感情頗好，從小就一起洗澡，有一天被女兒拒絕了，王仁甫還因此難過了許久，為什麼這是和孩子親密的行為，突然孩子不喜歡了。屈中恆也是出名的愛女兒，每天的抱抱可說是再自然不過的事，到底要如何調適孩子已經長大的變化

最近，國內興起了，寶寶漂浮。

前陣子與好友相聚，聊到檢驗唐氏症一事 (報告有經過朋友同意)

嬰幼兒脂漏性皮膚炎和一位性皮膚炎的症狀像當類似，兩者的號發部位及號發時期經常重疊，所以有些家長一看到寶寶皮膚出現紅疹，就會誤以為寶寶罹患了異位性皮膚炎，深怕孩子會變成過敏兒，不過倆著最大的差別是在於之漏性皮膚炎不會像異位性皮膚炎一樣騷癢無比，如果寶寶沒有因此感到不適症狀，而且症狀輕微，通常6個月大之後會自行慢慢好轉

脂漏性皮膚炎&異位性皮膚炎的差別 

根據醫學報告指出，過量的咖啡因的確會引起一些不良的併發症。孕期之中，胎兒不斷成長、新陳代謝，過量的咖啡因無法被胎兒肝臟快速代謝，以致會加快胎兒心跳;同時也有報告指出母體血流降低分流至胎盤、子宮，導致胎兒血流含氧量及養分降低，進而影響胎兒成長及發育。所以，大量咖啡因的攝取是絕對禁止的，以避免流產機會增加，胎兒成長遲滯及胎兒體重過輕。

只是太多人已形成「依賴」的個性，總需要一杯咖啡來喚醒大腦(尤其是午後時分)，或與三五好啜茶聊天，八卦一番，來調節身心。這時該如何是好呢?

哺乳的相關問題:

一知道懷孕後，長輩們都會提醒這個要注意，那個不行。就連去給人家洗頭也不能按摩。
但是，現今又有很多孕婦按摩興起，到底，孕婦可不可以按摩呢????

何時開始產檢

寶寶的活動力及成長狀況:

新聞上，有些新聞有報導，為什麼每次產檢正常，卻仍生出異常的寶寶呢？
為什麼會有超音波檢查不出來的時候呢!!!

(1)初生至六個月

1.定時產檢：

全民健保給付每位孕婦十次產檢，其中項目詳載於「媽媽手冊」之中（包括各項抽血及一次超音波檢查），切勿輕易錯過。

從知道懷孕的那刻起，看著肚子一天一天的大起來，隨著頻繁的胎動，總是會想，寶寶現在多大了呢??

懷孕後期，常會出現陰道發炎.白帶多.便秘.拉肚子.胸口灼熱感.頻尿.暈眩.牙齦出血.下背痛.腿痛.腹股溝痛.抽筋.呼吸困難.氣喘....等不適症狀

以下簡單介紹幾個可以改善的方式

　　　　孕期後半常發生的一些症狀，如下肢水腫及抽筋、腰痠背痛、便秘與痔癐、靜脈曲張、陰道分泌物增加、甚至失眠等等。

　　抽筋也就是「痙摩」，一般發生在妊娠後半期（20週以後尤其好發於30周上下。夜間睡眠會較長時間維持同一姿勢，所以發生機會比白天更高。孕婦需要的鈣質比起懷孕前需求量增加30%～50%，所以必須適當補充鈣質。除了牛奶、小魚乾、優酪乳，其他如富含鈣質的魚類及帶骨的肉類也可以多攝食。若是仍嫌不足，市售鈣片也是不錯的選擇；經醫師認口後，可以每日服用一至二次。

什麼是茲卡病毒？？

茲卡病毒(Zika virus)為黃病毒（黃病毒科、黃熱病毒屬）的一種，是一個有包膜、二十面體、單股正鏈RNA病毒，長度約為10,794個鹼基，最早在1947年於烏干達茲卡森林中的彌猴體內分離出來，依據基因型別分為亞洲型和非洲型兩種型別。 茲卡病毒主要經由斑蚊傳播。

"再忙也要和你喝杯咖啡"，一句經典到不行的廣告詞，就這樣深得人心，咖啡也從遙不可及的高級飲品變成人手一杯的平價飲料，咖啡到底好不好，說法眾多，但不變的是任何一樣食物過量都是不好的。需多準媽媽在懷孕前就有飲用咖啡的習慣，面對懷孕期對咖啡是否能繼續飲用抱著許多疑問，深怕一個錯誤的決定會影響肚裡的寶寶

＊產後憂鬱症

    部分媽媽在生產後，會有一些情緒低落或心情不穩定現象，出現不同程度精神障礙，主要表現突然哭泣及焦慮，無法控制自已情緒而感到疲乏，常被家屬或周遭親友忽視，以致無法給予及時適當幫忙，而造成個人或家庭的困擾，甚至傷受等情況。

如何瘦腰腹瘦腰圍一直是愛美女女性最想知道的，甚至男人如何瘦腰也是男人心中不能說的秘密。特別是現在到處都是山珍海味美食如山，更加上長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，小腹是贅肉最容易積累的一族。這裡將介紹五種快速有效瘦腰運動及瘦小腹法，輔以六種蔬果幫助女人男人遠離小肚腩，讓你的身材凹凸有致！ 要想如何瘦小腹必看的文章喔! 

肥胖真的是健康的一大殺手，但你知道肥胖可能威脅媽媽和寶寶的健康嗎，因過胖的成年人可能比較容易罹患高血壓、糖尿病等。雖然育齡婦女的年齡不算太高，但是懷孕對每個婦女而言，都是體力與精力的挑戰，太胖的媽媽，的確比較容易受到這些健康問題困擾，相對的對寶寶也不是件好事

懷孕期間，母體為了因應胎兒的生長及發育，血液的質與量都有明顯的變化。約在懷孕第六週起，血漿的量會隨著孕期的進展而增加，尤其在懷孕中期，增加的速度最快，懷孕後期則慢下來，在整個懷孕過程中，總共約曾加100C.C.。而紅血球的增加，則平均在懷孕的各期盼，整個懷子過程中約增加300C.C.，由於血遚增加的量坫過紅血球增加的量，因此，血紅素(HB)、血比容(HT)和紅血球數皆會被怖釋，形成所謂的生理性貧血，此種貧血並不會影響到胎兒的健康。

怎麼辦?我(我老婆)懷孕後，好像易怒、易哭、憂鬱情緒起伏大。