愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

您知道您小腹中裝了多少宿便嗎? 建議您參加排毒營，不但可以排出那萬病之源的成年宿便,更可以瘦腰瘦小腹，改善身體新陳代謝，調節體質，達到瘦身減肥健康美容的目的。參加完3天排毒營後，平均體重可減少約2-5公斤，而且小腹變平坦了，希望您有機會能來體驗一下那身輕如燕的感覺。

根據調查，如果要整形，超過1成2的人會想要擺脫腰部上囤積的脂肪！人體脂肪會堆積在特定部位，以男性來說，大多在上腹部及腰部，另外也容易在體內臟器周圍聚集。女性則容易堆積在皮膚下層，如小腹跟臀部、大腿、還有手臂蝴蝶袖部份，最不易堆積脂肪的地方反而是胸部。

想減肥？其實不需要用飢餓虐待自己！

中國附醫肥胖防治暨運動中心醫師林文元，進行「極低熱量飲食控制法」研究，由一百卅二名肥胖者，分成每天吃八百大卡代餐、四百五十大卡代餐兩組，經過十二周後，減重效果都只有十％，四百五十大卡減重組因代謝降低，減重速度更慢。 依照低熱量減重效果分析，吃四百五十大卡，體重平均可下降十五到二五％，但兩組減重結果竟然一樣，林文元說，「太餓偷吃，也是原因之一」，很多人減肥失敗，就是用激烈斷食或少吃，難擋飢餓感，減肥毅力也不長久。 林文元這項研究報告，今年五月在國際知名雜誌「Nutrition」（營養）發表，強調肥胖者體重，只要減少十％，就會帶來健康大利多，有效降低罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險。

各地肥仔肥女日多，雖然有助促進瘦身行業，但帶給社會醫療和個人身心健康的遺害更大。根據官方調查顯示，小學生普遍不太喜歡健康食物，可見要培養新一代健康飲食習慣仍然任重道遠。

12歲125公斤 胰臟炎進加護病房

腹部肥胖者若出現血壓高、血糖偏高等情形，當心代謝症候群以悄悄地上身！國泰醫院營養組營養師陳明玉表示，血壓高、血糖偏高及血脂異常等代謝危險因子群聚時，為體內代謝紊亂產生的預警，民眾應注意自己的身體健康，以避免罹患代謝症候群。

減肥辛苦，守成更是不容易！許多人靠節食來減肥，一旦恢復正常飲食卻又通通胖回來，想要遠離減肥→復胖→再減→復胖的循環，妳需要的養成不易復胖的體質。

體重過重，罹患非酒精性脂肪肝與代謝症候群的風險也大增，中國醫藥大學附設醫院醫師林文元研究發現，只要體重減輕10%，就可有效降低罹患這兩項疾病的風險。

藝人「大白鯊」陳今佩透過腹腔鏡胃繞道手術，成功減重51公斤，醫師表示：胃繞道手術必須是BMI值超過35，醫師診斷為病態性肥胖的人才可以做，而且，術後仍必須搭配飲食和運動，才能維持身材、不復胖。（溫蘭魁報導）

新的醫學研究成果顯示，通過節食、鍛煉和手術等方法減重，可以幫助有腎臟病的肥胖者防止腎功能進一步減弱。

　　據路透社報道，超過1/3的美國人超重甚至肥胖，不僅使他們有患心臟病、糖尿病的危險，他們的腎臟也會容易出現問題。減重對控制糖尿病、降血壓、降低膽固醇及減輕心臟病的癥狀都有作用。

人們一直把吸煙視為引發癌症的罪魁禍首。隨着肥胖人群不斷增長，英國研究人員預計，肥胖可能取而代之，成為人類、尤其是女性患癌症的頭號誘因。

衆所周知，減肥的關鍵就是要弄清自己肥胖的原因，否則，非但減肥不成，恐怕還會危及身體健康。專家建議不妨攬鏡自照，找一找自己為什麼和林志玲差這麼多的原因。

肥胖除了會使身型不夠美麗，還可能導致許多健康問題，因此減肥早已成為全民運動，無論使用什麼方法，只要能夠減少油脂，讓身材變得纖瘦，就會引起一窩蜂熱烈的討論！

到底近視控制戴角膜塑型與點散瞳劑，何者較優？這是眼科醫師常會碰到求診者詢問的問題。

速食油炸油酸價偏高、有機食物不有機，現在連吃頓飯，似乎都得提心吊膽，越來越不安全。專家強調，挑選擇當季食材，縱使有農藥殘留，也比用了很多藥物才能保存的非當季食材來得好，遵守「原型飲食」，才能吃出健康。

免疫力差的人容易有脂漏性皮膚炎，而壓力大、睡眠不足産生的神經傳導物質，也可能刺激皮脂分泌更多油，更滋養頭皮微生物的成長。有熬夜習慣的人就可能發現，熬夜之後頭髮會特別容易油膩發癢。

時序進入秋冬，許多民眾為了防止流感上身，打算以中藥進補方式強化抵抗力。但中醫師指出，不當進補可能刺激免疫系統過度反應，造成民間常說的「束著了」現象，不可不慎。

癌症病患接受化療或放療藥物期間，部分患者皮膚嚴重病變，影響外觀，苦不堪言，不少患者撐不下，打了對堂鼓，不想繼續接受治療。皮膚科醫師認為，癌症患者接受藥物治療，如果出現副作用，應尋求醫師協助，千萬不要自行停藥。

秋冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節，在醫療衛生機構做好醫療、預防工作的同時，也需要提高個人防範意識，提高自身抵抗力，抵制流感。

暫時有效的一個小方法.開始時手臂可能會有點酸酸的! 

話說，上星期一(10/12) 我親愛的哥哥( 我ㄤ啦！) 突然打電話給我說 ：「你星期五有沒有空? 我帶你去烏來度假，3 天2夜， 只有我們2個ㄜ！ 小孩請老媽幫忙帶。」好！當然好！有人要帶我去玩怎麼會不好?我那個ㄤ雖然每次都很有 “心”要帶我去享受享受，但是每次我都要安排一大堆事情，這次到難得什麼都想好了， 我當然要滿心歡喜的接受。「是說我們只是去烏來有必要住旅館嗎? 還3 天2夜，會不會太浪費了?」但是哥哥說我們要去參加” 台獨營” 所以一定要住的啦!我問: 「我們現在變成支持台獨了嗎?」哥哥：「對啦！對啦！那我就報名了ㄜ!」「ㄜ!好ㄚ!」反正跟著老公就對了管他台獨，還是統一。

星期二晚上，我ㄤ又打電話來了，他說:「從今晚開始要吃素ㄜ！記得ㄜ！」真是詭異，幹麻要吃素? 不過以我這麼聰明的腦袋一想就知道為什麼了，要虔誠嘛 !一定要先齋戒沐浴， 這樣才會”天佑台灣”嘛!!吃素就吃素!反正也沒什麼大不了的!

本文引用自cwyuni - 十月飲食運動日誌：食慾之秋