愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

現代的人因為經濟壓力，面對孕育下一代的規劃，但往往計劃改不上變化，剛結婚還想有兩人世界，也希望能夠存一點生育基金，久了沒避孕也沒消息，結了婚，難做人成功，造成心理及生理上都有壓力。造成不孕的因素眾多，心理上的因素多為壓力引起，相關介紹可點我詳閱，生理因素則是準爸爸準媽媽身體的原因。古早時期認為女人肚皮決定了孩子性別，傳宗接代的重擔也落在女性身上，很多說法多為貶低女性，煞是讓女人的壓力不小，醫學發達的現今，證實不孕症是男人女人都可能會有的，在婚前檢查中也有此項檢查

兒童傳染病中日本腦炎及登革熱都是由蚊子引起的疾病， 兩者都是病毒傳染， 皆由蚊子媒介， 故居家環境的清潔及防蚊工作為首要重點。

今就其致病原、傳染方式、傳染期、發病率、病程、合併症、隔離方式及預防比較如下:

兒童常見之傳染病---水痘、腮腺炎及小兒麻痺也是屬病毒性感染。 一樣的我們就其致病原，傳染方式，傳染期，發病率， 病程， 合併症， 隔離方式， 及預防列表比較如下:  

更多兒童傳染病相關資訊請參閱兒童傳染病之護理及疾病傳播的因素 & 兒童傳染病及其護理之 痲疹、德國麻疹及玫瑰疹之比較

對於兒童傳染病( 相關閱讀請參閱兒童傳染病之護理及疾病傳播的因素) 的預防， 莫過於疫苗接種。同一疫苗並非在所有人身上均可產生同樣的免疫反應， 每個人因個人免疫力的差異性，年齡，及以前接觸抗原的經驗而不同， 且每一種疫苗君有其失敗率。

過勞死的事件頻傳，私人企業或園區加班更已是常態，不論是男生或女性，長時間面對壓力，除了容易感到疲倦、憂鬱、頭痛、胃病…等，更可能”性興缺缺”，甚至不孕。小君和老公結婚5年，在金融業的她壓力頗大，本來想過幾年兩人世界，在不避孕情況下肚皮還是沒有消息，工作的壓力，生孩子的壓力，小君婚姻面臨了很大的問題，決定離開工作環境好好休養一番，不到一年懷上了雙胞胎呢

一個疾病要能散撥， 有下列三大元素，  三者交互作用， 才能造成傳染性疾病的發生， 三者缺一則傳染病無法擴散。

(一) 宿主因素: 宿主本身對傳染性疾病有免疫能力與否， 是最重要的因素， 亦就是說宿主本身的抵抗力強弱， 對其被感染的機率有相當大的關係。其中嬰幼兒為免疫力相對不足的個體， 其罹患傳染性疾病的機會比成人高。

兒童傳染病可分病毒性感染及細菌性感染。

懷孕初期會促使絨毛膜激素升高，約莫在懷孕10週時會達到高峰，這期間準媽媽容易出現噁心，嘔吐，就是常說的孕吐、害喜，嚴重的時候還可能引起脫水，電解質不平衡，酸鹼失調，體重減輕，尿酮體出現…等。這些症狀稱為”妊娠劇吐症”，通常要到14~16週後才會慢慢好轉。準媽媽在這段時間可說是吃盡苦了，在這裡也提供一下小小的改善方法，希望能舒緩準媽媽不舒服的症狀喔

你知道懷孕期間準媽咪可能容易得到便秘或是痔瘡嗎？專業醫師表示，造成便秘的原因，主要是懷孕後荷爾蒙的改變，進而影響腸胃道代謝，若是準媽咪沒有攝取足夠的纖維質或是缺乏運動，易造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。

一名就讀營養系的女大生力行減重，所有食物水煮，少碰肉類，結果因經期失調就醫，檢查卻發現所有指數都正常，但子宮縮小跟國小女生一樣，經三個月調養才復原。

對於「健康的爸媽，就有健康的孩子」這句話，大家一定很有感觸，對於健康，很多人的第一個想法就是體重，瘦瘦的女人會覺得自已很健康，肉感美女也不認為自已虛弱。現在審美觀念就是要瘦，最好都像美麗藝人那樣，婆婆、媽媽都希望自已女兒或媳婦在懷孕前打好底子，使出全身解數在最健康的時侯懷寶寶，爸爸媽媽健康的因素當然不是只有看體重囉，只是體重是最容易被發掘到的

不少知名藝人產後復出，短時間就恢復纖瘦身材，讓許多產後瘦不下來的女性羨慕不已。其實，只要吃得均衡營養，一般孕媽咪也可以養胎不養肉；台北榮新診所李婉萍針對孕媽咪各時期的營養，設計了飲食菜單，希望準媽媽們可以吃得營養健康，產後又可以健康瘦身。

前些年最流行的宮廷劇-後宮甄環傳，裡面讓人覺得好看的地方無非是嬪妃間的勾心鬥角、心機算計，但是也留下了不少後遺症？使用麝香除了會導致流產外，也會不孕嗎？紅花真的能使其墮胎嗎？大量喝下也會不孕嗎？

古早女人面對生男生女總是有很大的壓力，雖然生活在現代也明白生男生女是由男人的精子做決定，但是面對孩子的性別仍是存有很大的壓力，透過一點點的小努力或許可以有些改變喔，從民俗的換花到改變飲食都有人嘗試，暫不說換花這樣的民俗辦法，來看看還有甚麼地方可以控制的，在這仍是要提醒各位媽媽，不管是生男孩是生女都是可愛的小寶貝喔

產後肥胖是很多媽媽的夢魘，甚至還有人因為擔心身材變形而拒絕懷孕；醫師指出，其實，產後肥胖可以分成脂肪堆積與肌肉鬆弛，只要針對各種狀況加以處理，都能夠有效控制肥胖，甚至達到塑身的效果。

孕期的體重該如何控制？孕期的體重增加多少才不會過胖？婦女懷孕時，體重會增加的原因，是因為腹部中胎兒長大、羊水增多、乳房增重，以及母體脂肪增加等因素。一般而言，整個懷孕過程中，孕婦大概會增加12~15公斤的體重，若是婦女懷孕期間所增加的體重超出一般標準時，就表示體脂肪的增加，也超過了應有的標準。

身為三個孩子的媽，做了三次的月子，就這麼剛好三種都參與到了，這三種經驗，我就直說了請人到府坐月子是我覺得最棒最好的

KK 生孩子了， 看著也滿月了。 說實在的，基本上朋友生小孩未滿月前我都不喜歡去探望，為什麼呢? 因為我生過孩子，知道剛生完簡直像是從戰場上回來一樣，全身虛脫， 狼狽不堪，小孩那麼小如此脆弱， 最近A 型流感又那麼嚴重， 誰敢保證咱的身上沒帶個什麼病毒之類的? 產婦在月子中又不能洗澡洗頭， 要多邋塌有多邋塌， 除了老公那個罪魁禍首以外， 誰會想見外人阿? 所以這回我就等KK 滿月後再去看她了! 到了他家發現月子阿姨還在( 他這次請的是24小時的月嫂， 到府坐月子) ， KK 的臉色紅潤， 精神飽滿， 要不是肚子有漲氣還有點凸之外， 還真看不出來剛生寶寶呢! 

阿姨一見到我， 就叫我吃， 所有的料理， 都是用米酒水( 米酒水做法請參閱此) 調理出來的， 有點淡淡的酒香， 卻沒有酒味， 不會喝酒的媽媽也不用擔心， 更不用怕酒氣會變成奶水傷了孩子的頭腦。

雖然坐月子是傳統，但以現代生活方式來看，仍可賦予新的意義。在月子期間，將身心調養至最佳狀態，以最好的準備面對育兒生活，稱職擔起新手父母的責任，正是現代產婦坐月子的最終目標。
居家坐月子

澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物(carbohydrates)」這四個字就是指澱粉類食物的意思（請參考參考其他文章～如何看懂營養成分標示表）。

一般所稱的澱粉類食物指可被人體消化吸收的碳水化合物類食物，它會產生熱量，使血糖上升，所以是想減肥的人與需要注意醣分攝取的糖尿病患者需要特別注意的一類食物，它包括：  

頂上這片毛，真的是許多人的煩惱，是不是越來越擔心髮際線越來越後面了，禿很一大塊，只好剪個大光頭，從此和頭髮說掰掰了，但在科技便利的現今，禿頭不在是不治之症啦，禿頭的朋友有機會再見到秀髮了

新竹市的中央市場前，有一攤歷史悠久的雞蛋糕攤，民國57年創立的-鄭家特製雞蛋糕

衛福部食藥署今公布2015年9~11月水產品檢測動物用藥殘留稽查結果，抽檢文蛤、金錢仔、甲魚（鱉）和大閘蟹共60件水產品中，有9件遭驗出殘留有毒物質，不合格率達15%，其中包括會致癌的還原型孔雀綠，大潤發和家樂福都上榜，已要求業者立即將不合格產品下架銷毀，並持續追蹤上游供應商。

食藥署表示，9件不合格產品包括4件金錢仔、4件甲魚及1件大閘蟹，驗出包括還原型孔雀綠、硝基呋喃代謝物等有毒物質。食藥署北區管理中心主任邱秀儀解釋，4件金錢仔皆檢出還原型孔雀綠(規定：不得檢出)、4件甲魚則分別檢出三甲氧芐氨嘧啶、氟滅菌、西氟沙星、氟甲磺氯黴素胺(規定：不得檢出)及超量之羥四環黴素(殘留容許量：0.1 ppm)；1件大閘蟹檢出硝基呋喃代謝物 (規定：不得檢出)。

王鴻謨，首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師。中國中西醫結合學會診斷專業委員會­主任，國際生物醫學特徵辨識學會副主席，《中華臨床醫藥雜誌》副總編，中國國家自然科­學基金委員會評審專家，中國老年保健學會養生專家。

從事中醫教學、醫療、科研等工作40多年，擅長望色切脈診病，針藥並用治愈疑難重病。­先後主持國家自然科學基金項目、國家科技部重大科技攻​​關項目、中華醫學會-歐萊雅­中國人健康皮膚研究項目等研究課題。發表學術論文一百餘篇，出版學術著作二十多部，主­編出版大學教材三部，研製發明診斷儀器三種，獲得科研成果多項。專著《中華經絡學》榮­獲國家新聞出版總署“三個一百”原創圖書獎，《察顏觀色》榮獲中華人民共和國建國六十­週年優秀科普圖書獎。

啥！用喝的也能減肥？想要維持健康體重、好身材，除運動外，食療也很重要，但吃喝選擇上也要選擇「對的方法」！甜甜酸酸優酪乳是時下很多人喜歡的一種飲品，其富含的鈣、蛋白質能調節免疫、預防腸道感染、改善胃腸功能。近來刊載在《愛經驗》一篇頗受好評的〈優酪乳這樣喝竟然就能狂瘦20斤！！〉，詳述搭配優酪乳減肥的8種方法，不僅能讓優酪乳更美味，也能獲得營養與健康。

1.蘋果×優酪乳

睡到半夜腳突然抽筋真令人難受，壢新醫院復健科李朝智醫師表示，造成半夜抽筋有肌肉緊繃、缺鈣、血液循環差等因素，最容易發生在運動員、銀髮族、孕婦、靜脈曲張或周邊血管硬化等患者身上，建議平常睡前可先按委中穴、承山穴，且不要讓電風扇吹到腿、並多補鈣，3招預防半夜小腿抽筋。40歲女性，近來常有半夜睡到一半被腳抽筋痛醒的情形，以為自己鈣的攝取量過少於是拼命食補鈣質，結果情況並沒有好轉，半夜仍然容易腳抽筋，經門診進一步檢查發現原來是礦物質鎂缺乏，鈣、鎂攝取量不均衡所致。

夜間小腿抽筋的原因?

根據統計，全球有4億人罹患B型或C型肝炎，每年約有140萬人死於肝炎病毒引起的急慢性肝炎，台灣肝病醫療策進會理事長高嘉宏最近出版「打造沒有肝病的美麗島」一書，將肝病各種疑惑一次說明白。

「肝臟是人體中最錯綜複雜的器官。」高嘉宏表示，肝臟的工作非常多樣化，包含貯存、合成、解毒、排泄、轉化、潛能與再生、新陳代謝作用等。早期人類不一定每餐都可以找到食物，需透過肝臟貯存熱量，等到沒有東西吃的時候，可以轉化成能量；不過，現代人食物充裕，反而是因為吃太多形成脂肪肝。而肝臟功能很難取代，不像腎臟可以洗腎，肝臟一旦失去功能，「人生就變為黑白」。

許多民眾會依照傳統習俗在入冬時進補，大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等。

中醫師提醒，食補也可自然、清淡，尤其每個人體質不同，有濕疹、乾癬、酒糟、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎的民眾要少進補；三高患者、感冒發炎的人也不適合食補、藥補。

哈佛研究指出，在美國超過15%的死亡中，高血壓是原因之一。雖然沒有症狀，但高血壓提高心臟病、中風等致命疾病的風險，而且28%的美國人患有高血壓卻不自知。儘管藥物可降低血壓，但有些副作用，幸好多數人可藉自然方法降低血壓，首先，讓體重降到健康標準，接下來嘗試這些策略，減少心臟病風險：

1.健走：以快步走來健身的高血壓病人，可使血壓降8/6mmhg。運動幫助心臟更有效率的使用氧氣，以免抽送血液太費力。每周數天、每次至少30分鐘的有力心肺運動，可嘗試逐漸加快速度或距離。.

最近隨著年齡層的增加及現代人營養過剩，視網膜血管栓塞引起之突發性視力障礙有增加的現象。這種疾病屬急診，須於病發後六小時之內立即接受高壓氧治療。病人常在半夜上廁所時覺得視力突然減弱，不以為意，怕麻煩或不願深夜打擾別人，等到天亮九時許就醫時已耽誤了最佳治療時機。這種疾病傳統上單靠藥物治療包括：前庭放液穿刺術、眼球後麻醉阻斷術、藥物類固醇和多種維他命等，唯效果均不明顯。如同對其他神經系統疾病，如: 腦中風、腦缺氧、耳鳴、突發性耳聾及暈眩的疾病的疾病一樣，治療這種疾病較直接而有效的方法就是及時予以高壓氧治療。

發病原因：