愛媽咪懷孕坐月子減肥健康知識分享

時序進入秋冬，許多民眾為了防止流感上身，打算以中藥進補方式強化抵抗力。但中醫師指出，不當進補可能刺激免疫系統過度反應，造成民間常說的「束著了」現象，不可不慎。
　　柳營奇美醫院中醫部主治醫師賴郁凱今天表示，根據目前國內H1N1疫情統計，住院病例以12歲以下兒童最多，排名第二的族群不是老年人，反而是25歲至49歲的青壯年。可能是因為青壯年的免疫系統功能較好，面對陌生病毒株容易引發激烈的免疫反應，發燒及發炎反應的規模較大。

癌症病患接受化療或放療藥物期間，部分患者皮膚嚴重病變，影響外觀，苦不堪言，不少患者撐不下，打了對堂鼓，不想繼續接受治療。皮膚科醫師認為，癌症患者接受藥物治療，如果出現副作用，應尋求醫師協助，千萬不要自行停藥。

　　三軍總醫院皮膚科部主任趙昭明表示，乳癌、肺癌、淋巴癌及大腸癌等癌症患者在接受標靶藥物及化療藥治療期間，容易出現紅腫、乾癢與黑色素沈澱等皮膚病變。部分患者在化療過程中，情緒出現憂鬱傾向。
　　趙昭明說，最近半年來收治了20多名肺癌、乳癌、大腸癌、淋巴癌等患者，發現患者口服抗癌標靶藥物或進行化療、放療時，這些抗癌藥物卻會造成皮膚病變，除了皮膚紅腫、臉上長丘疹、青春痘、化膿、甲溝炎與手足症皮膚毒性等癥狀。

秋冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節，在醫療衛生機構做好醫療、預防工作的同時，也需要提高個人防範意識，提高自身抵抗力，抵制流感。
　　中醫認為大蒜辛辣、性溫，能解滯氣、暖脾胃、消症積、解毒殺蟲，治積滯、腹冷痛、泄瀉、痢疾、百日咳等症。 現代研究表明，大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸後産生一種沒有顔色的油滑液體——大蒜素。大蒜素又稱為蒜黃金，具有很強的殺菌以及增強免疫力作用，它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖和生長。研究顯示：人們一天食用2個蒜瓣能發揮最佳防流感效果。

暫時有效的一個小方法.開始時手臂可能會有點酸酸的! 

話說，上星期一(10/12) 我親愛的哥哥( 我ㄤ啦！) 突然打電話給我說 ：「你星期五有沒有空? 我帶你去烏來度假，3 天2夜， 只有我們2個ㄜ！ 小孩請老媽幫忙帶。」好！當然好！有人要帶我去玩怎麼會不好?我那個ㄤ雖然每次都很有 “心”要帶我去享受享受，但是每次我都要安排一大堆事情，這次到難得什麼都想好了， 我當然要滿心歡喜的接受。「是說我們只是去烏來有必要住旅館嗎? 還3 天2夜，會不會太浪費了?」但是哥哥說我們要去參加” 台獨營” 所以一定要住的啦!我問: 「我們現在變成支持台獨了嗎?」哥哥：「對啦！對啦！那我就報名了ㄜ!」「ㄜ!好ㄚ!」反正跟著老公就對了管他台獨，還是統一。
星期二晚上，我ㄤ又打電話來了，他說:「從今晚開始要吃素ㄜ！記得ㄜ！」真是詭異，幹麻要吃素? 不過以我這麼聰明的腦袋一想就知道為什麼了，要虔誠嘛 !一定要先齋戒沐浴， 這樣才會”天佑台灣”嘛!!吃素就吃素!反正也沒什麼大不了的!

星期三, 哥哥出差回來了, 他又說話了：「我們從現在開始要開始少吃點。」 我開始覺得懷疑了，我們到底要幹嘛阿 ?怎麼這麼奇怪? 他就開始說了:「我們要去”排毒營”, 要’斷食”3天, 我跟你說那個醫生娘給我看他的照片, 他說沒有想到跟了他幾十年的肚子,3天就沒了,………….」

本文引用自cwyuni - 十月飲食運動日誌：食慾之秋
 
「吃飽」真的是種壞習慣。我以前也是堅持每餐都要吃到飽，沒打嗝就覺得心裡很空虛，開始減肥後慢慢減量，練習吃到七八分飽﹝或者不餓的程度﹞就停止，如果之後會餓再吃一點，一兩個月後也習慣了，現在胃容量大概只有以前的二分之一，而且從來不會餓到自己。
訣竅在於循序漸進，不要一開始就把自己逼得太緊，例如有些人會堅持減肥期間一口飯都不吃，太激烈只會讓食慾更旺盛，一下就破功了。