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多喝牛奶生的寶寶皮膚會比較白？

      常聽到老一輩口耳相傳喝牛奶可美白，但大部份的媽媽一定都很疑惑，喝牛奶能美白？？？但事實上，多吃些水果會比牛奶來的有效，雖牛奶含有豐富鈣質、蛋白質，可提供寶寶成長所需，

同時含有能穩定情緒的色胺酸，讓準媽媽與肚裡的寶貝情緒穩定，除此之後，牛奶裡的水份可促進新陳代謝，也算是多功能的食品

                 一個人的皮膚是不是容易變黑，是與遺傳和體內荷爾蒙有很大的關係，準媽媽懷孕時容易變黑，是因為荷爾蒙在作祟。有些食物對於美白有好處，像是玉米、白菜、洋蔥、花椰菜、以及含有

豐富維生素C的柑橘、芭樂等等，這都是對寶寶好，也是對孕媽咪也好的美容聖品，不但能讓皮膚變漂亮，還含有對健康有幫助的營養素。

 

孕媽咪的鈣質被寶寶吸被！！懷一個小孩掉一顆牙齒？？

    老一輩的人總說「生一個小孩就掉一顆牙」，這說法對寶寶來說太嚴重啦！在懷孕初期，孕媽咪往往因孕吐而吃不下東西，在懷孕過程因少量多餐或想吃點酸酸的東西來開胃或止吐，而忽略了

每餐飯後刷牙的衛生習慣。口腔長期在酸性環境下，很容易破壞牙齒琺瑯質而造成蛀牙，也是就準媽媽生了寶寶後發現牙齒不如從前的好。

    其實準媽媽的身體會製造鈣質供寶寶使用，也沒有研究指出準媽媽牙齒品質會變差，或因為懷孕或餵母乳而使媽媽骨質疏鬆，相反的，餵母乳的媽媽比不餵母乳的媽媽更不容易骨質疏鬆。

 

懷孕時最好不要搬重物，免得動到胎氣？？

    懷孕期間不要搬重物，不論是在古代或是現代都是正確的做法，因為準媽媽帶球走的關係，腰椎受到很大的壓力，肌肉為了維持平衡及支撐日益漸大的肚子，如果再彎腰搬重物，可能使肌肉過度

拉長進而扯到子宮，造成腰椎更沉重負擔，使下背痛更嚴重，一旦搬運重物，會因重心不穩而摔倒而撞到腹部，可能造成出血或早產的意外，為了保護肚子裡的寶貝，行動上得多加小心避免意外發生。

    事實上，腰酸背痛是可以預防的:

●避免久坐或久站，不要固定長時間用同個肌肉，可避免腰背部肌肉過度使而痠痛。

●避免彎腰拾取物品，以蹲下來的動作取代彎腰，可預防腰背扭傷。

●多用手和腿，少用腰力來做事，以避免腰背痠痛。

●使用懷孕專用的束腹，可防止骨盆過度前傾，適度地使用靠墊減輕腰椎的腰力，減緩腰酸背痛的症狀。

 

懷孕不適合泡溫泉？？

    懷孕初期因陰道的酸鹼度改變，使得懷孕時易受到感染，溫泉通常不是大眾池，就是公共澡盆，容易因為消毒不完全而被感染。寶寶在胚胎發育的早期，易受到高溫的干擾，長時間讓還在發育的寶

寶浸在攝氏39度左右高溫，易讓發育中的寶寶脊髓缺損，這就是為什麼醫生不建議準孕媽咪在懷孕期間泡溫泉、或泡澡原因。

    如果孕媽咪忍不住溫泉的誘惑，但為了顧全寶寶的安全，可在溫泉邊泡泡腳。基於衛生上的考量，最好不要在懷孕期間使用公共澡盆，可買些較優質的溫泉粉，在家浴室享受安靜衛生的泡澡，只要

水溫別太高就好。

泡澡須知:

●泡澡不要超過15分鐘，水溫要低於攝氏38度。

●當在泡澡、溫泉還有蒸氣浴一感到不舒服，得趕快起來。

●泡澡、溫泉還有蒸氣浴後，要多補充水份。

 

懷孕期間不可吃薏仁？？

    薏仁具有去濕、消腫及美白等作用，不但可當藥使用，還可以做為主食、內服、外敷都合適。但是對於準媽咪來說，薏仁因為可去濕、利尿，所以會讓準媽咪體內水份流失、羊水變少，而薏仁有消

腫的作用，若準媽咪體質比較虛弱，很容易造成早產或流產，所以老一輩的婆婆媽媽或是中醫師，都建議準媽咪避免吃薏仁的原因。

 

懷孕期間不可以吃芒果？

    芒果是屬性平甘、解渴生津的水果，生吃可止吐，對暈船暈車症狀有幫助，準媽咪害喜嚴重時，可吃點芒果減輕症狀，但也有另外說法，芒果不可多忙易生過敏體質的寶寶？芒果含有豐富β胡蘿蔔和

纖維，夏天食慾不振時，芒果不但可以補充準媽咪的血糖，更可幫助排便。但若準媽咪吃了芒果皮膚有發癢、長疹子情況，就應避免多吃芒果。

 

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